StillMind- Start
- Einschlaf-App
Die Einschlaf-App, die deinen Atem langsamer macht.
StillMind hilft beim Einschlafen, indem es das tut, was der Körper zum Schlafen braucht: den Atem verlangsamen und den Kopf beschäftigen, bis er loslässt. Mit der 4-7-8-Atmung, dem Fokus-Pfad „Besser einschlafen“ und dem Programm „Abend-Ritual“. Mit Premium Life kommt der Sleep-Modus dazu: 20 Minuten geführtes Atemtraining, bei dem sich der Rhythmus langsam verlangsamt. Ohne Konto nutzbar, ohne Werbung, kostenlos starten.
So funktioniert es
Müde, aber der Kopf läuft weiter?
Den meisten fehlt abends nicht die Müdigkeit, sondern das Umschalten. Eine lange Ausatmung senkt den Puls, das Mitzählen unterbricht das Grübeln.
- Schritt 1
Licht aus, App an
Fokus-Pfad „Besser einschlafen“ wählen — oder mit Premium Life den Sleep-Modus starten. Dann das Handy weglegen.
- Schritt 2
Lang ausatmen
4 Sekunden ein, 7 halten, 8 aus — oder sanfter: 4 ein, 6 aus. Der Rhythmus wird Schritt für Schritt langsamer.
- Schritt 3
Loslassen
Du musst nichts erreichen. Wenn du vor dem Ende einschläfst, hat die Übung funktioniert.
Einschlafmeditation
Zehn Minuten fürs Bett: Atmung, Body-Scan und was die Schlafforschung dazu sagt.
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Die Atemtechnik mit der langen Ausatmung — Schritt für Schritt und ehrlich eingeordnet.
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Sechs Techniken gegen Grübeln im Bett, von Atemanker bis Aufschreiben.
Lesen →Jetzt ausprobieren
Vier Runden 4-7-8. Direkt hier.
Vier Sekunden ein, sieben halten, acht aus. Vier Zyklen dauern 76 Sekunden. In der App kommen Klang und Vibration dazu, damit du die Augen schließen kannst.
Warum jetzt
Stress wartet nicht, bis du Zeit hast.
Jeder Tag ohne Pause ist ein Tag, an dem sich Anspannung weiter aufstaut. Der Unterschied zwischen „irgendwann“ und „heute“ ist eine Minute.
Ohne Werkzeug
- Du merkst Stress erst, wenn der Körper streikt
- Abends dreht sich das Gedankenkarussell
- Im Stressmoment greifst du zu Handy oder Kaffee
- „Ich müsste mal meditieren“ bleibt ein Vorsatz
Mit StillMind
- Ein Tippen, wenn es eng wird — 60 Sekunden später bist du ruhiger
- Ein fester Atemrhythmus, der den Kopf leiser macht
- Eine Übung, die du überall unbemerkt machen kannst
- Eine Gewohnheit, die bleibt, weil sie nur eine Minute kostet
Du riskierst nichts
Die Basis ist dauerhaft kostenlos: drei Sessions täglich, SOS inklusive. Keine Kreditkarte, keine Werbung, Konto freiwillig.
Schnell startklar
Laden, öffnen, kurz einrichten, atmen. Ein Konto brauchst du nicht — die Anmeldung ist freiwillig.
Von Nutzern bestätigt
14 Bewertungen im App Store, alle mit fünf Sternen. Viele haben vorher Headspace oder Calm probiert.
Für den Ernstfall
Der SOS-Modus ist im kostenlosen Plan enthalten. Du hast ihn dabei, bevor du ihn brauchst.
Einmal statt Abo
Premium Life kostet im Early-Bird-Preis 99 € einmalig statt regulär 149 € — alles, für immer.
16 Sprachen
Oberfläche und Sprachführung gibt es in 16 Sprachen — von Deutsch und Englisch bis Japanisch und Hindi.
Am Rechner?iPhone-Kamera auf den Code halten.Ist StillMind kostenlos?
Ja. Der Basis-Plan ist dauerhaft kostenlos: drei Sessions täglich von je einer Minute, SOS-Soforthilfe, die Zwerchfellatmung und das Programm „7-Tage Reset“. Mehr schaltest du mit Pro (8,99 €/Monat oder 59 €/Jahr, 7 Tage kostenlos testen) oder mit Premium Life (99 € einmalig) frei.
Hilft StillMind beim Einschlafen?
Dafür gibt es den Fokus-Pfad „Besser einschlafen“, die 4-7-8-Atmung und das Programm „Abend-Ritual“. Der Sleep-Modus mit 20 Minuten geführtem Atemtraining, bei dem sich der Rhythmus langsam verlangsamt, ist Teil von Premium Life. Bei anhaltenden Schlafstörungen ersetzt das keine ärztliche Abklärung.
Wie lange dauert eine Session?
Eine Standard-Session dauert 60 Sekunden. Im Basis-Plan dauern Sessions eine Minute; mit Pro oder Premium Life wählst du frei zwischen 1 und 10 Minuten.
Funktioniert StillMind offline?
Ja, alle Kernübungen laufen vollständig offline. Nur optionale Hintergrundmusik kann über externe Adressen nachgeladen werden.
Ist StillMind ein Medizinprodukt?
Nein. StillMind ist eine Wellness-App und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder therapeutische Beratung oder Behandlung.
Bei Schlafproblemen, die länger als vier Wochen anhalten, sprich bitte mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt. StillMind ist kein Medizinprodukt.
Jetzt starten
60 Sekunden.
Kein Konto. Kostenlos.
Am Rechner?iPhone-Kamera auf den Code halten.
