StillMind- Start
- Meditation
Meditation in 60 Sekunden — für Tage, an denen keine Zeit ist.
StillMind ist eine Meditations-App für Menschen, die keine 20 Minuten haben. Eine geführte Kurzmeditation dauert hier eine Minute: App öffnen, dem Atemkreis folgen, ruhiger weitermachen. Ohne Konto nutzbar, ohne Werbung — und in der Basis kostenlos.
Was ist das?
Was ist eine Kurzmeditation?
Eine Kurzmeditation ist eine Achtsamkeitsübung von einer bis fünf Minuten. Statt lange still zu sitzen, richtest du die Aufmerksamkeit für einen kurzen, klar begrenzten Moment auf eine Sache — meistens den Atem. Das Prinzip ist dasselbe wie bei jeder Meditation: bemerken, dass die Gedanken abschweifen, und freundlich zurückkehren.
Der Atem führt
In StillMind ist der Atem dein Anker. Ein Kreis wächst und schrumpft, du atmest mit. Das Zählen übernimmt die App — dein Kopf darf loslassen.
Eine Minute genügt
Eine Minute, die du jeden Tag machst, bringt mehr als 20 Minuten, die du nach einer Woche aufgibst. Wer mehr möchte, wählt mit Pro frei zwischen 1 und 10 Minuten.
Kein Vorwissen nötig
Du musst nicht „meditieren können“. Kein Schneidersitz, kein leerer Kopf. Wenn du atmen kannst, kannst du anfangen.
Deine erste Meditation dauert 60 Sekunden.
5,0 von 5 · 14 Bewertungen im App Store · Basis kostenlos · kein Konto · keine Werbung
Jetzt ausprobieren
Eine Minute. Direkt hier.
Setz dich bequem hin, lass die Schultern sinken und folge dem Kreis: Er wächst beim Einatmen und wird kleiner beim Ausatmen. Wähle die Technik, die sich gerade richtig anfühlt. In der App kommen Ton und Vibration dazu.
Für jeden Moment
Meditation, die in deinen Tag passt.
StillMind fragt nicht, wie viel Zeit du hast, sondern was du gerade brauchst. Du wählst einen Fokus-Pfad, die App wählt die passende Übung.
Klar in den Tag
Eine Minute nach dem Aufwachen, bevor das Handy den Ton angibt. Fokus-Pfad „Pause im Alltag“ oder „Fokussierter arbeiten“.
Kurzmeditation: so geht’s → ZwischendurchReset zwischen Terminen
Wenn der Kopf voll ist: „Stress reduzieren“ oder „Emotional runterfahren“. Bei akuten Momenten hilft der SOS-Modus mit einem Tippen.
Gedankenkarussell stoppen → AbendsZur Ruhe kommen
Der Fokus-Pfad „Besser einschlafen“ und das Programm „Abend-Ritual“ fahren dich herunter. Mit Premium Life kommt der Sleep-Modus mit 20 Minuten geführtem Atemtraining dazu.
Einschlafmeditation →In der App
Welche Meditationen gibt es in StillMind?
| Format | Dauer | Wofür |
|---|---|---|
| Geführte Atemmeditation (Box Breathing, 4-7-8, Zwerchfellatmung und mehr) | 60 Sekunden, mit Pro 1–10 Minuten | Stress, Fokus, innere Unruhe |
| SOS-Modus | 60 Sekunden | Akuter Stress, Wut, Panik, Überforderung |
| Fokus-Pfade | ab 60 Sekunden | Schlaf, Fokus, Emotionen, Familien-Stress, Pause im Alltag, Gedankenstopp |
| Sleep-Modus (Premium Life) | 20 Minuten | Abends herunterfahren und einschlafen |
| 10 Programme wie 7-Tage Reset, Morgen-Ritual und Abend-Ritual | täglich wenige Minuten | Eine Routine aufbauen |
Funktionsumfang laut App, Version 2.0. Details auf der Funktionsseite, Kosten auf der Preisseite.
So startest du
In drei Schritten zur täglichen Minute.
- 01
App laden
Kostenlos im App Store. Ein Konto brauchst du nicht — die Anmeldung ist freiwillig.
- 02
Einen festen Moment wählen
Nach dem Aufwachen, vor dem ersten Termin oder im Bett. Eine Erinnerung hilft beim Dranbleiben.
- 03
60 Sekunden atmen
Dem Kreis folgen, fertig. Wenn es zur Gewohnheit geworden ist, kannst du verlängern — musst du aber nicht.
Ist StillMind eine Meditations-App?
Ja — mit einem bewusst engen Fokus. StillMind bietet geführte Kurzmeditationen über den Atem: Du folgst einem Atemkreis, meist 60 Sekunden lang. Lange Kurse, Vorträge oder Schlafgeschichten gibt es nicht. Mehr dazu auf der Seite Meditation in 60 Sekunden.
Muss ich meditieren können, um StillMind zu nutzen?
Nein. Du brauchst kein Vorwissen, keine besondere Sitzhaltung und keinen leeren Kopf. Der Atemkreis gibt den Rhythmus vor, du atmest mit. Dass Gedanken abschweifen, ist normal — zurückzukehren ist die Übung.
Reichen 60 Sekunden Meditation wirklich?
Für den Einstieg ja. Eine Minute langsames Atmen senkt Puls und Anspannung spürbar. Die größeren Effekte, die Studien für Meditation zeigen, entstehen durch Regelmäßigkeit über Wochen — und eine Minute ist die Dosis, die die meisten Menschen tatsächlich täglich schaffen. Mit Pro kannst du auf bis zu 10 Minuten verlängern.
Hilft StillMind beim Einschlafen?
Dafür gibt es den Fokus-Pfad „Besser einschlafen“, die 4-7-8-Atmung und das Programm „Abend-Ritual“. Der Sleep-Modus mit 20 Minuten geführtem Atemtraining, bei dem sich der Rhythmus langsam verlangsamt, ist Teil von Premium Life. Bei anhaltenden Schlafstörungen ersetzt das keine ärztliche Abklärung.
Weiterlesen
Meditation verstehen.
Anleitungen und Hintergründe aus dem Blog.
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